Tabela kalorii- McDonald's


Sery i twarogi


Pieczywo


Produkty śniadaniowe


Kasze, ryż i makarony gotowane


Jaja i dania z jaj


Tłuszcze


Mięsa


Wędliny


Owoce świeże


Ryby


Warzywa


Ciasta


Desery, łakocie, dodatki


Mleko i napoje mleczne


Gołąbki


 Składniki:
  • 500 g mięsa mielonego
  • 1/2 woreczeka ryżu
  • 1 duża cebula
  • 1 jajko
  • kapusta biała lub ew. włoska
  • pieprz, kucharek, majeranek (dużo!)
  • 280 g koncentratu pomidorowego
  • mąka do obtoczenia
Sposób przygotowania:
Ryż gotujemy zgodnie z instrukcją na opakowaniu, następnie studzimy. Cebulę kroimy w kostkę i podsmażamy. Do mięsa mielonego dodajemy gotowy ryż i cebulę, jajko i przyprawy. Aby sprawdzić czy mięso jest dobrze doprawione możemy podsmażyć kawałek i spróbować ; )
Liście kapusty parzymy kilka minut we wrzątku (nie za długo, bo będą się rozpadać). Następnie do środka nakładamy mięsny farsz i zawijamy. Obtaczamy w mące i smażymy najlepiej na margarynie, aż się zarumienią. Podlewamy wodą i gotujemy ok. 30 min. Dodajemy koncentrat pomidorowy, chwilę gotujemy, doprawiamy szczyptą soli i pieprzem i zaklepujemy.
W razie potrzeby doprawiamy ponownie do smaku.

Pieczarkowe pulpety


Składniki:
500 g mięsa mielonego
ok. 200 g pieczarek
1 jajko
bułka tarta + łyżka otrąb
sól, pieprz, majeranek do smaku

Sposób przygotowania:
Mięso przyprawiamy solą, pieprzem i majerankiem. Pieczarki obieramy i odkrawamy nóżki, dopełniamy mielonym (tak, aby powstała kula). Obtaczamy w jajku, a następnie bułce tartej z otrębami. Smażymy na rozgrzanym oleju.
Smacznego : )


Domowy kebab

 

Składniki:
50 dag filetów z indyka lub kurczaka
torebka przyprawy do kebaba
2 łyżki oleju
1-2 ogórki (świeże lub konserwowe)
2 pomidory
sałata lodowa
cebula
bułki do kebaba
1 kubeczek jogurtu naturalnego lub śmietany
2–3 ząbki czosnku
zioła prowansalskie
ketchup ostry

Sposób przygotowania:
Mięso opłukać, osuszyć, pokroić w cienkie paski. Przełożyć do miski, wlać 2 łyżki oleju i wsypać przyprawę do kebaba. Bardzo dokładnie wymieszać, aby szczelnie oblepiła mięso. Przykryć i odstawić do lodówki na 3–4 godziny. Ogórki i pomidory pokroić w kostkę, obraną cebulę w półplasterki, sałatę porwać na drobne kawałki.
Pokrojone warzywa wymieszać w miseczce. Mięso usmażyć na rozgrzanym oleju, często mieszając. Bułkę podgrzać z obu stron na suchej patelni (lub opiec w piekarniku albo na grillu).

Przygotować sosy :
jogurt wymieszać z obranym, przeciśniętym przez praskę czosnkiem oraz ziołami prowansalskimi.Dodatkowym sosem będzie również ketchup (ale to wedle uznania). Porcje mięsa i pokrojonych warzyw układać na gorących plackach pita. Pokrojone warzywa wymieszać w miseczce. Mięso usmażyć na rozgrzanym oleju, często mieszając. Bułkę podgrzać
Mięso i warzywa polać sosami – jogurtowym i ostrym z keczupu (lub tylko jednym). Można je także posypać świeżymi ziołami, np. oregano, natką, kolendrą.







Kurczak serowo -musztardowy


Składniki:
piersi z kurczaka,
3 łyżki majonezu,
3 łyżki musztardy Dijon,
garść startego żółtego sera,
tarta bułka

Sposób przygotowania:
Kurczaka lekko rozbić i zamarynować w pikantnych przyprawach. (np. papryka ostra, papryka słodka, pieprz ziołowy)
Ułożyć na blasze wyłożonej folią  do pieczenia, piekarnik rozgrzać do 200C. Majonez, musztardę i ser wymieszać, nałożyć grubą warstwę na filety.
Posypać tartą bułką i piec, aż nabiorą złoto-brązowego koloru. 

Kotlet pożarski


Składniki:
mielona pierś kurczaka
1 jajko
2 łyżki masła ( mniej więcej odpowiada to 2 cm masła odciętym z kostki) 
pół kajzerki
sól, pieprz do smaku

Sposób przygotowania:

Mięso zemleć, dodać namoczoną wcześniej w mleku bułkę, żółtko jajka, miękkie masło oraz dobrze przyprawić solą i pieprzem. Masę dokładnie wyrobić. Białko jajka ubić na sztywno i połączyć z masą mięsną.Formować kotlety, panierować je w bułce tartej i smażyć ze wszystkich stron na złoto.